Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin mutlaka öğünlerinde yer verdiği bir meyve olan üzüm yalnızca 62 kalori. Lezzetli ve sağlık açısından oldukça faydalı olan üzüme değinen Diyetisyen Anthony DiMarino açıklamasında “Hem uygun fiyatlı hem de çok yönlü. Birçok farklı şekilde de kullanılabilirler” ifadesini kullandı.
ZENGİN BESİN İÇERİĞİ!/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Vitaminler: C, K ve B vitaminleri (özellikle B6 ve tiamin).
Mineraller: Potasyum, bakır, manganez ve demir.
Antioksidanlar: Resveratrol, flavonoidler, quercetin ve beta-karoten gibi güçlü antioksidanlar içerir.
KALP HASTALIKLARI RİSKİNİ AZALTIYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Resveratrol sayesinde kan basıncını düzenler ve damar sağlığını korur.
LDL (“kötü” kolesterol) oksidasyonunu azaltarak kalp hastalıkları riskini düşürür.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
C vitamini ve antioksidanlar sayesinde enfeksiyonlara karşı direnci artırır.
ÇEŞİTLİ KANSER TÜRLERİNE KARŞI KORUYUCU ETKİ/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Özellikle resveratrol, meme, kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu etki gösterir.
KABIZLIĞI ÖNLÜYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler.
Prebiyotik etkisiyle bağırsak florasını destekler.
Düşük glisemik indekse sahip üzüm (özellikle kırmızı ve siyah üzüm), kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Antioksidanlar cilt yaşlanmasını geciktirir.
C vitamini kolajen üretimini destekleyerek cildin daha genç görünmesini sağlar.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Lutein ve zeaksantin gibi bileşenler, göz hastalıklarına karşı koruyucudur.
ENERJİ VERİYOR/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Doğal şeker (fruktoz ve glikoz) içeriğiyle hızlı enerji sağlar, yorgunluğu azaltır.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
